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PROPIOCEPCION EN PADEL

PROPIOCEPCION EN PADEL

PROPIOCEPCION EN PADEL

 

En este vídeo, vamos a trabajar el sentido de la propiocepción orientada a nuestro querido pádel. ¿Pero qué es esto de la propiocepción? Es toda la información que trata sobre la orientación de nosotros y nuestras partes del cuerpo en el espacio, nuestros músculos, etc.

 

No solo debemos tratar la parte motriz en nuestro entrenamiento, sino también la parte sensorial y el factor neural, ya que el Sistema Nervioso es el encargado de recibir la información, integrarla y generar una respuesta para que se ejecute.

 

Aquí proponemos algunos ejercicios que podemos hacer en casa por medio de inestabilidades con o sin plataformas que nos ayuden pero dando rienda suelta a nuestra imaginación podemos trabajar con cientos y cientos de ejercicios diferentes.

 

Cuando nos ponemos en una plataforma inestable por ejemplo, se va a estar mandando constantemente ajustes posturales por medio de diferentes estructuras que mandan la información: como el huso muscular (sobre la longitud del músculo) o el órgano tendinoso de Golgi (sobre la tensión músculo-tendón).

 

Al repetir estos ejercicios repetidas veces vamos a generar lo que se denomina un engrama motor que se va almacenando en diferentes partes de nuestro encéfalo. Estos patrones gestuales generados hacen que cada vez una habilidad o un gesto se nos sea más fácil de ejecutar debido al carácter plástico de nuestro cerebro.

 

Hoy en día solemos elegir siempre el camino fácil, por lo que la parte cerebral donde se genera un engrama no se estimula. El éxito del progreso está en elegir el camino difícil para conseguir rescatar neuronas del hipocampo y crear nuevas sinapsis con las que sigamos progresando. Esto lo podemos trasladar a nuestros entrenamientos, sometiéndonos a ejercicios complicados de realizar.

 

Espero que les haya servido la breve explicación, les guste el vídeo explicativo y no olviden: “Train your Brain”(Entrena tu cerebro).

 

Paulino Vico Rodríguez, estudiante de Fisioterapia en la UGR y jugador de Pádel.

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